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虽然沥青路和水泥路面广泛存在，但对于那些希望保护自己身体并避免受伤的跑步者来说，大连塑胶跑道是更为好的选择。它可以提供更好的抗冲击性能和防滑性能，帮助跑步者减轻身体负担，增加跑步的舒适性和安全性。
大连地区的跑道种类繁多，除了常见的塑胶跑道、沥青路和水泥路外，还有许多采用土路铺设的跑道。相对于其他几种路面，土路的表面更加不平坦，跑步者需要面临更多的不稳定性和挑战性。然而，对于一些爱好者来说，这种挑战能够为运动增添一份刺激和乐趣。
跑步是一项全身性的运动，每一步都需要身体各部位的协同动作。如果路面过于平坦，跑步者会面临容易产生单一运动方式的问题，如同一直在跑同样的线路，让人感到乏味。而土路的不规则路面能够增加跑步者的身体识别与平衡能力，提高身体协调性和运动效率。大连人造草坪之外，土路地面的柔软程度也能减轻跑步带来的冲击压力，对于膝盖、脚踝等关节的保护有一定的作用，适合于跑步爱好者进行长距离或者长时间的训练。
然而，土路地面也存在着一些问题。由于它的不平坦性，容易让跑步者脚底下发生打滑或者绊倒的现象。而且，跑道上的石块、泥土等不平物体会增加跑步者的摩擦力和阻力，导致跑步效率下降。
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